«Я боюсь рожать»
Часто у беременных возникает страх перед предстоящей болью.
Перед тем, что что-то может пойти не так. Что ребенок родится с особенностями. Эти чувства понятны и естественны, но они мешают женщине сосредоточиться на важных моментах.
Чтобы научиться справляться со страхом и тревогой, важно понять причины страха. Обычно люди боятся неизвестности, стараются узнать больше, что ведет их в интернет. Такие поиски ответов на свои вопросы не всегда приносят пользу. Ложная или неверно истолкованная информация о родах и беременности может стать одной из причин еще большего страха.
Не читайте токсичные форумы, не верьте сплетням. Найдите для себя проверенные источники информации, задавайте вопросы врачам. Не верьте всему, что находите в интернете, проверяйте информацию.
Чтобы научиться справляться со страхом и тревогой, важно понять причины страха. Обычно люди боятся неизвестности, стараются узнать больше, что ведет их в интернет. Такие поиски ответов на свои вопросы не всегда приносят пользу. Ложная или неверно истолкованная информация о родах и беременности может стать одной из причин еще большего страха.
Не читайте токсичные форумы, не верьте сплетням. Найдите для себя проверенные источники информации, задавайте вопросы врачам. Не верьте всему, что находите в интернете, проверяйте информацию.
«Я боюсь рожать»
Не забывайте, что каждая беременность и каждые роды сугубо индивидуальны. У каждой женщины процесс может проходить по-разному. Не стоит бояться родов, если у вас ранее или у ваших подруг был негативный опыт, ведь совершенно не обязательно, что этот опыт повторится.
Лучший вариант борьбы со страхом неизвестности (особенно актуально для первой беременности) – посещение занятий или курсов подготовки будущих родителей.
После получения всей информации может остаться страх, что на родах что-то пойдет не так, поэтому важно напоминать себе о том, что вы будете в окружении опытных специалистов, и они сделают всё возможное, чтобы всё было хорошо.
Залог здоровых и легких родов – это уверенность в положительном исходе и настрой. Поэтому нужно разобраться со страхом «на берегу».
Честно признайтесь себе, чего вы боитесь, и запишите ответы на листок бумаги. Так вы вытащите всё из головы, на бумаге будет проще рассмотреть свои собственные страхи. Напишите на каждый ваш страх аргумент против. Например: «Я боюсь, что мне будет невыносимо больно» – «Женский организм способен выдержать роды, природой всё предусмотрено».
Роды – это завершающий этап беременности, это день рождения вашего малыша, а значит, это праздник!
Лучший вариант борьбы со страхом неизвестности (особенно актуально для первой беременности) – посещение занятий или курсов подготовки будущих родителей.
После получения всей информации может остаться страх, что на родах что-то пойдет не так, поэтому важно напоминать себе о том, что вы будете в окружении опытных специалистов, и они сделают всё возможное, чтобы всё было хорошо.
Залог здоровых и легких родов – это уверенность в положительном исходе и настрой. Поэтому нужно разобраться со страхом «на берегу».
Честно признайтесь себе, чего вы боитесь, и запишите ответы на листок бумаги. Так вы вытащите всё из головы, на бумаге будет проще рассмотреть свои собственные страхи. Напишите на каждый ваш страх аргумент против. Например: «Я боюсь, что мне будет невыносимо больно» – «Женский организм способен выдержать роды, природой всё предусмотрено».
Роды – это завершающий этап беременности, это день рождения вашего малыша, а значит, это праздник!
